NEUES BUCH VON
ANDREA LUIPRECHT & MARTIN KÜNOLD
DER ABNEHMCODE
Wie du als Frau endlich nachhaltig dein
Wohlfühlgewicht erreichst -
trotz stressigem Alltag, Beruf
und Familie
Bekannnt aus der Südtiroler Tageszeitung, Zeitung, TV und Radio
Brandneu
12,99 €
Statt 29,99 € jetzt für nur 12,99 € inkl. Versand!
Du erhältst Einblicke, Erkenntnisse und Strategien, die wir sonst nur mit unseren Coaching-Kundinnen teilen – nicht auf Social Media. Dieses Buch ist mehr als Inspiration – es ist dein erster Schritt zu nachhaltiger Veränderung.
- Die 4 Erfolgsfaktoren für nachhaltiges Abnehmen. Ernährung, Bewegung, Mindset und innere Balance – einfach erklärt und sofort umsetzbar.
- Erfahrung, die wirkt: Seit über 15 Jahren begleiten wir Menschen auf ihrem Weg zu einem leichteren Leben – jetzt teilen wir unsere effektivsten Strategien mit dir.
- Alltagstaugliche Strategien für Menschen mit wenig Zeit. Perfekt für Berufstätige, Eltern, Selbstständige & alle, die sich oft selbst vergessen.
- Wissen statt Diät-Mythen
Was du aus diesem Buch lernen kannst
Gesunde Ernährung darf leicht sein – auch wenn du wenig Zeit hast
Du brauchst keinen Diätplan, keine teuren Superfoods und kein Kalorienzählen. In diesem Buch erfährst du, wie du dich alltagstauglich, gesund und genussvoll ernährst, ohne ständig verzichten zu müssen – auch mit Job, Kindern oder Stress.
Bewegung muss nicht hart sein – aber gezielt
Vergiss stundenlanges Cardio oder komplizierte Workouts. Der Abnehmcode liefert dir clevere Bewegungsimpulse, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – damit du fitter, energiegeladener und schmerzfreier wirst, Schritt für Schritt.
Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Kopf
Viele Menschen scheitern nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung. Der Abnehmcode zeigt dir, wie du dein Mindset neu ausrichtest, emotionale Blockaden erkennst und mit mentaler Stärke dauerhaft dranbleibst – ohne Druck oder Selbstzweifel.
Dieses Buch ist für dich, wenn du…
✅ endlich abnehmen willst – ohne Diät, Verzicht oder ständiges Kalorienzählen
✅ wenig Zeit hast, aber trotzdem etwas für dich tun möchtest
✅ dich im Alltag oft selbst hinten anstellst – sei es als Mama, Berufstätige oder Selbstständige
✅ keine Lust mehr auf kurzfristige Lösungen hast und stattdessen nachhaltige Veränderung suchst
✅ dir wünschst, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – mit mehr Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude
✅ bereit bist, deinen ganz persönlichen Abnehmcode zu entdecken – mit alltagstauglichen Strategien aus Praxis und Erfahrung
Kapitel 1: Was läuft in der Fitness- und Diätbranche falsch?
- Schnelle Erfolge werden verkauft – aber nachhaltige Lösungen bleiben aus
- Alle über einen Kamm – obwohl jeder Mensch einzigartig ist
- Körperoptimierung statt Selbstfürsorge – warum die Branche dich falsch programmiert
Kapitel 2: Wo stehst du wirklich?
- Ehrlich hinsehen: Der erste Schritt zu echter Veränderung beginnt mit Selbstreflexion
- Du bist mehr als dein Gewicht: Lerne, deinen ganzen Alltag zu analysieren – nicht nur die Zahl auf der Waage
- Dein Startpunkt ist genauso wertvoll wie dein Ziel – finde deine ganz persönliche Ausgangsbasis
Kapitel 3: Food Code geknackt
- Ernährung neu gedacht: Wie du deinen Körper wirklich verstehst – statt ihm ständig etwas vorzuschreiben
- Wenig Zeit? Kein Problem – so funktioniert gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag
- Weg mit den Diätregeln – so findest du zu einer neuen Freiheit beim Essen
Kapitel 4: Fitness Code geknackt
- Bewegung, die zu dir passt – statt dich kaputt zu machen
- Wenig Zeit? Kein Problem – so baust du effektive Routinen in deinen Alltag ein
- Weniger Druck, mehr Körpergefühl – so wirst du wieder gerne aktiv
Kapitel 5: Mind Code geknackt
- Wie du deine inneren Überzeugungen neu programmierst und aufhörst, dich selbst zu sabotieren
- Warum Rückschläge kein Scheitern sind – und wie du stattdessen mentale Stärke und Selbstverantwortung entwickelst
- Wie du trotz Stress, Alltag und Selbstzweifeln gelassen bleibst und dein Ziel mit innerer Ruhe verfolgst
Interviews: Echte Geschichten, echte Erfolge
- Echte Frauen, echte Erfolge – wie andere ihren Abnehmcode geknackt haben und was du daraus lernen kannst
- Unverfälscht, ehrlich und motivierend: Persönliche Geschichten von Frauen, die ihren Weg gegangen sind
- Von der Unsicherheit zur Veränderung – was unsere Klientinnen wirklich bewegt hat und wie sie heute leben
Unser persönliches Statement zum Abschluss
- Dieses Buch ist mehr als nur Tipps – es ist unsere Einladung, dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen und mutig neue Wege zu gehen, auch wenn der Alltag voll ist
- Echte und nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern mit einer ehrlichen Entscheidung für dich.
- Wenn du Begleitung brauchst, sind wir da. Wir glauben an dich – bis du es selbst tust. Jetzt beginnt dein nächstes Kapitel
Über die Autoren
Andrea & Martin – das ist nicht nur ein starkes Team, sondern auch eine gemeinsame Mission: Menschen dabei zu helfen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – körperlich, mental und emotional.
Mit über 15 Jahren Erfahrung im Coaching-Bereich haben Andrea und Martin unzählige Menschen begleitet, die oft alles für andere geben, aber sich selbst dabei vergessen. Ihr ganzheitlicher Ansatz verbindet fundiertes Wissen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mindset mit echter Alltagstauglichkeit – ohne Verbote, ohne Druck, ohne komplizierte Pläne.
Was die beiden auszeichnet? Sie arbeiten nicht mit Dogmen, sondern mit Herz, Verstand und einer klaren Struktur. Ihre Stärke liegt darin, komplexe Zusammenhänge einfach zu erklären – und Menschen genau da abzuholen, wo sie stehen.
„Der Abnehmcode“ ist das Ergebnis ihrer gemeinsamen Arbeit, Erfahrung und Überzeugung: Jeder Mensch kann Veränderung erleben – wenn er die richtigen Werkzeuge an die Hand bekommt. Dieses Buch ist genau dafür gemacht.
Sind dir eine oder mehrere dieser Aussagen bekannt?
Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen
Diese Aussage klingt logisch – ist aber viel zu kurz gedacht. Sie ignoriert emotionale Auslöser, Stress, hormonelle Faktoren und individuelle Lebensumstände. Wer nur an Kalorien schraubt, verliert oft die Verbindung zum eigenen Körper.
Iss nach Plan – dann klappt’s auch mit dem Abnehmen
Pläne sind hilfreich – aber nur, wenn sie in dein Leben passen. Viele Diätpläne sind unflexibel und alltagsfern. Sie funktionieren vielleicht für ein paar Tage, aber nicht langfristig. Was du brauchst, ist ein System, das sich nach dir richtet – nicht umgekehrt.
Wenn du nicht richtig ins Schwitzen kommst, bringt es nichts
Ein weitverbreiteter Irrglaube. Viele denken, nur extremes Training sei effektiv – und überfordern sich dabei selbst. Doch gerade im Alltag geht es darum, Bewegung gezielt, regelmäßig und mit Freude einzubauen. Es braucht keinen Schweißausbruch, sondern Konstanz und eine Strategie, die zu deinem Leben passt.
Ich habe einfach keine Disziplin
Das hat nichts mit dir zu tun – sondern mit den falschen Methoden, die dich überfordern. Motivation entsteht durch echte Erfolge, die sich machbar anfühlen. Mit der richtigen Strategie brauchst du keine Disziplin – sondern nur Klarheit und ein System, das zu dir passt.
Werfe einen Blick in das Buch
Das sagen unsere ersten Leserinnen
Der Abnehmcode ist viel mehr als ein klassisches Abnehm-Buch! Andrea und Martin bringen hier ihre enorme Erfahrung aus vielen Jahren Coaching auf den Punkt – verständlich, motivierend und praxisnah. Besonders beeindruckt hat mich, wie leicht sich die Tipps in meinen stressigen Alltag integrieren lassen. Ernährung, Bewegung und Mindset werden hier endlich ganzheitlich verbunden. Man spürt auf jeder Seite, dass echte Menschen dahinterstehen, die genau wissen, worauf es ankommt. Ein echter Gamechanger für alle, die nachhaltige Veränderungen wollen! – Lisa M.
Der Titel Der Abnehmcode wirkt zunächst wie ein weiterer Marketing-Gag. Doch weil ich Andrea und Martin als bodenständige Coaches kenne, habe ich das Buch gern gelesen. Sie schreiben authentisch, so wie sie auch coachen und leben. Im Zentrum steht das Mindset – Abnehmen beginnt im Kopf. Sie erklären nachvollziehbar, warum viele Strategien scheitern, warum Hungern und übermäßiges Training nichts bringen. Schritt für Schritt wird der „Code“ entschlüsselt, Irrtümer werden aufgedeckt, Ursachen des Jojo-Effekts erklärt und Erfolgsgeschichten von Frauen erzählt. Der Ton ist motivierend und positiv, das Buch lädt dazu ein, auf den eigenen Körper zu hören und ihm Gutes zu tun. Es ist spannend und angenehm zu lesen – auch wenn das Abnehmen nicht von allein passiert, ist es ein guter Anfang. – Uli H.
Der Abnehmcode ist ein hervorragend geschriebenes Buch, das die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Ernährung verständlich und nachvollziehbar darstellt. Besonders beeindruckt hat mich die klare Betonung der Bedeutung von Balance – zwischen Training, Nährstoffen, Hormonen, Ernährung und Schlaf. Andrea und Martin schaffen es, dieses Zusammenspiel verständlich zu erklären und in den Alltag übertragbar zu machen. Was das Buch auszeichnet, ist der sanfte, aber konsequente Fokus auf kleine, nachhaltige Schritte. Statt zu überfordern oder Druck auszuüben, ermutigt es dazu, mit Geduld und Achtsamkeit voranzugehen. Diese Botschaft zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch und bleibt nach dem Lesen als inneres Mantra zurück. Ein rundum gelungenes Werk, das nicht nur motiviert, sondern echte Veränderung möglich macht. Verständlich, praxisnah und inspirierend – ein Buch, das man gerne liest, umsetzt und das einen wirklich zum Dranbleiben bewegt. – Katy T.
Häufig gestellte Fragen
Sascha Drache ist seit siebzehn Jahren voll in das Thema „Stiftungen“ involviert. Stiftungen und die Möglichkeiten, die sie bieten, haben ihn fasziniert. Er eignete sich komplexes Wissen an und erweiterte dieses durch die Erfahrungen, die er mit selbst gegründeten Stiftungen sammelte. Fünf Jahre nach Gründung absolvierte er einen Stiftungsmanager-Kurs bei der Deutschen Stiftungsakademie. Daran schloss er den Kurs zum Stiftungsberater an. Sein Ziel als Manager und Berater ist, Unternehmer zu unterstützen, Irrtümer aufzulösen und über Sachverhalte aufzuklären, die er selbst erst in der Praxis richtig verinnerlichen konnte. Mittlerweile hat er über 620 Klienten begleitet und ihnen bei der Optimierung geholfen, was ihm half, seinen Expertenstatus auszubauen.
Andrea & Martin schöpfen ihr Wissen nicht nur aus Fachbüchern – sondern aus über 15 Jahren praktischer Erfahrung mit echten Menschen. In unzähligen Coachings, Workshops und Gesprächen haben sie verstanden, woran es bei den meisten wirklich scheitert: Es sind nicht fehlende Informationen, sondern fehlende Struktur, Unterstützung und alltagstaugliche Strategien.
Beide verfügen über einen fundierten therapeutischen Background und haben im Laufe der Jahre unzählige Aus- und Weiterbildungen im Bereich Ernährung, Bewegung, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung absolviert. Sie haben nicht nur selbst gelernt und angewendet, sondern auch zahlreiche Functional Trainer:innen aus- und weitergebildet – praxisnah, ganzheitlich und mit einem tiefen Verständnis für den Menschen als Ganzes.
Was sie vermitteln, basiert auf echter Erfahrung, fundiertem Fachwissen und dem, was im Alltag wirklich funktioniert – nicht auf Trends oder Theorien. Ihr Ansatz ist ehrlich, machbar und vor allem: nachhaltig.
Der Versand kann je nachdem, wo du wohnst, zwischen 3-4 Werktage beanspruchen. Wenn du in Österreich wohnst, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Es gibt jedoch Programme, die du dazu erwerben kannst.
„Der Abnehmcode“ ist kein weiteres Diätbuch mit Regeln, Verboten und starren Plänen. Es ist ein ganzheitlicher Begleiter, der dich dort abholt, wo du wirklich stehst – mit alltagstauglichen Lösungen, echter Klarheit und einem tiefen Verständnis für Körper, Geist und Emotionen.
Was dieses Buch besonders macht: Es basiert auf über 15 Jahren Erfahrung aus der Praxis mit echten Menschen – nicht auf Theorie oder Trends. Es wurde geschrieben von zwei Coaches, die wissen, wie es sich anfühlt, sich selbst hintenanzustellen – und wie befreiend es ist, endlich den eigenen Weg zu gehen.
Du bekommst kein „Höher – schneller – disziplinierter“-Programm, sondern ein System, das sich deinem Leben anpasst. Du lernst, wie du Ernährung, Bewegung und mentales Wachstum ganz einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Druck, ohne Verzicht, aber mit spürbarem Erfolg
Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:
- Dieses Buch passt sich deinem Alltag an – kein Diätstress, keine komplizierten Regeln. Einfach umsetzbar, auch mit wenig Zeit.
- Du bekommst ein erprobtes System, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie du wirklich etwas veränderst – statt wieder bei null anzufangen.
- Du lernst, dich selbst wieder zur Priorität zu machen – mit Leichtigkeit, Klarheit und einem gesunden Maß an Selbstfürsorge.
- Veränderung beginnt nicht irgendwann – sie beginnt jetzt. Dieses Buch ist dein erster, machbarer Schritt in ein leichteres Leben.
Brandneu
12,99 €
Statt 29,99 € jetzt für nur 12,99 € inkl. Versand!
Du erhältst Einblicke, Erkenntnisse und Strategien, die wir sonst nur mit unseren Coaching-Kundinnen teilen – nicht auf Social Media. Dieses Buch ist mehr als Inspiration – es ist dein erster Schritt zu nachhaltiger Veränderung.
- Die 4 Erfolgsfaktoren für nachhaltiges Abnehmen. Ernährung, Bewegung, Mindset und innere Balance – einfach erklärt und sofort umsetzbar.
- Erfahrung, die wirkt: Seit über 15 Jahren begleiten wir Menschen auf ihrem Weg zu einem leichteren Leben – jetzt teilen wir unsere effektivsten Strategien mit dir.
- Wissen statt Diät-Mythen
- Alltagstaugliche Strategien für Menschen mit wenig Zeit. Perfekt für Berufstätige, Eltern, Selbstständige & alle, die sich oft selbst vergessen.istenelement
Copyright 2025 © Andrea & Martin Ltd.